07 stycznia 2022

Dieta narciarza. Co jeść, żeby mieć siłę na stoku?

Przede wszystkim węgle!   Na sam początek powiedzmy sobie o wartości węglowodanów. Służą nam one, jako podstawowe źródło energii podczas wysiłku fizycznego o każdej intensywności. Dzielą się na węglowodany proste (ulegają szybkiemu rozkładowi, dostarczając sporej dawki energii) i złożone (trawią się o wiele wolniej, dzięki czemu można z nich dłużej czerpać siłę). Podczas…